☁️ Banan I Cola Na Brzuch

Poświęć zaledwie 30 minut kilka razy w tygodniu aby wzmocnić swoje ciało, podkręcić metabolizm i przede wszystkim wrzucić zbędne kilogramy. Pamiętaj, że efek Tłumaczenia w kontekście hasła "banan" z polskiego na angielski od Reverso Context: Nadchodzi banan chiquita i jej tysiące oddanych. Tłumaczenie Context Korektor Synonimy Koniugacja Koniugacja Documents Słownik Collaborative Dictionary Gramatyka Expressio Reverso Corporate Banan jest prawdziwą skarbnicą potasu i skrobi, dzięki której szybko czujemy się syci. Wysoko energetyczny banan może być świetną przekąską na drugie śniadanie lub podczas dużego wysiłku fizycznego. Niektórzy naukowcy twierdzą, że banan był pierwszym owocem na świecie! Banan polecany jest dla osób zmagających się z depresją, lękami i żyjących w dużym stresie. To Banany są w cukrzycy dozwolone, ale koniecznie trzeba jeść je z dużym umiarem. Porcja bananów dostarczająca 1 WW (wymiennik węglowodanowy) to zaledwie 60 g banana, czyli pół średniego owocu. Dla cukrzyków najbardziej polecane są banany zielone i zielonkawe, które mają najniższy indeks glikemiczny (IG) równy ok. 40. Uzupełniają niedobory witamin. Banany zawierają mnóstwo witaminy B6. Jeden banan dostarcza 20% dziennej zalecanej dawki tej cennej witaminy, dzięki której organizm może produkować insulinę, hemoglobinę i aminokwasy niezbędne do produkcji nowych komórek. Co więcej, w bananach znajduje się duża ilość witaminy C. Zjadając jednego Dieta ABS - zasady. Dieta ABS opiera się na siedmiu prostych zasadach: 1. Jedz 6 posiłków dziennie. Śniadanie, poranna przekąska, lunch, popołudniowa przekąska, obiad, wieczorna przekąska. 2. Regularnie pij zdrowe koktajle i napoje. Warto regularne pić koktajle, zamiast przekąsek lub w miejsce konkretnych posiłków. Jedna prosečna banana sadrži oko 100 kalorija, ali kao i kod svih namirnica, veličina porcije je važna. Evo i jedne tabele o nutritivnim vrednostima kako biste stekli bolju sliku o tome koliko kalorija imaju banane reznih veličina. Jako mala (Manja od 15 cm i 80 grama) 72 kalorije, 19 grama ugljenih hidrata. Jedno z najlepszy ćwiczeń na brzuch - AB Wheel (AB Roller)Trudne, dla początkujących często niemożliwe do wykonania.W tym filmie pokażę:- jak należy je popr Tak! Zwłaszcza do komórek mięśniowych! Dając im siłę do pracy. Oto tajemnica Adama Małysza! 3. Stężenie potasu a ryzyko chorób. Idąc za ciosem, mając już duże podstawy z fizjologii, dowiesz się teraz, dlaczego czasami, mimo że masz prawidłowe stężenie potasu we krwi, oznaczenia z laboratorium nie oddają rzeczywistego stanu. Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: http://codzienniefit.plZasubskrybuj mój kanał: http://bit.ly/1NETB6nPolubmy się: https://www.facebook.com/codzienniefitI Dlatego również alkohol etylowy spożywany w nadmiernych ilościach może się wiązać z rozwojem otyłości brzusznej. Brzuch alkoholowy (piwny), bo o nim tu mowa, powstaje jako wynik szkodliwego działania alkoholu. Każdy, kto w swojej codziennej diecie wybiera napoje procentowe i dostarcza je do organizmu, musi pamiętać o Fitappy Abs Express. Zestaw sklada sie z 4 cwiczen na brzuch, ktore pomoga Wam osiagnac wymarzony cel :) Zestaw zostal skomponowany tak aby pracowaly wszyst kRo4G. Od zawsze wyrzucasz skórki od bananów, prawda? Tymczasem jest mnóstwo ludzi, którzy je jedzą. Wyrzucanie ich jest bez sensu z co najmniej kilku powodów. Oto co się stanie, jeśli zaczniesz jeść skórki od banana. Jakie wartości odżywcze ma skórka od banana? Na co uważać, jedząc skórki od bananów? Jak jeść skórki od bananów? Jak się okazuje, skórki od bananów są jak najbardziej jadalne – wcale nie są trujące. W dodatku są wartościowe odżywczo. Od dziś naprawdę możesz przestać obierać banany i spokojnie dodawać je razem ze skórką do ciasta bananowego czy porannego smoothie. Warto wiedzieć, czy są odżywcze i jak najlepiej je jeść – o ile się na to wartości odżywcze ma skórka od banana?Skórka banana stanowi ok. 35 proc. całego owocu. Zwykle się ją wyrzuca, tymczasem dzięki niej w diecie może się znaleźć kilka cennych składników. Choć wciąż istnieje niezbyt dużo danych na temat wartości odżywczych skórek bananów, to na pewno zawierają one potas, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a nawet antyoksydanty, które zmniejszają stany zapalne w organizmie i spowalniają procesy starzenia się skórki są niezwykle bogate w błonnik – zawierają od 71 do 83 proc. tego składnika – jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie „Process Safety and Environmental Protection”. To składnik diety, którego większość z nas nie spożywa w wystarczających ilościach. Odpowiednia ilość błonnika w diecie może pomóc w odchudzaniu (lub utrzymaniu prawidłowej wagi), wspomóc prawidłowe trawienie i zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i inne choroby przewlekłe, a także niektóre nowotwory. Na co uważać, jedząc skórki od bananów?Jedzeni skórki od banana jest bezpieczne dla zdrowia, ale ważne jest, by najpierw dobrze ją wyszorować pod bieżącą wodą – na pewno wtedy, gdy masz banany pochodzące z upraw konwencjonalnych. Według organizacji Environmental Working Group (EWG), banany są uprawiane z użyciem pestycydów, których pozostałości mogą znajdować się na skórce, ale w środku owocu w zasadzie ich nie ma. Jeśli natomiast masz banany ekologiczne, to na ich skórce nie powinno być pozostałości pestycydów – w uprawach ekologicznych chemiczne środki ochrony roślin są też pamiętać, że ponieważ skórki bananów zawierają dużo błonnika, to jeśli od razu zaczniesz jeść ich dużo, może się pojawić dyskomfort trawienny. Bezpiecznie jest dodać puree ze skórek do ciasta bananowego, ale jeśli wmiksujesz całą skórkę do porcji smoothie, może się to skończyć rozwolnieniem. Nie zapominaj też o piciu sporych ilości wody – woda sprawia, że błonnik sprawnie przemieszcza się w jelitach i nie zalega w nich. Jak jeść skórki od bananów?Skórki od bananów można jeść na surowo, smażone, pieczone czy gotowane, możne je też mrozić. Przede wszystkim jednak trzeba pamiętać, że – podobnie jak w przypadku owoca – im bardziej dojrzała skórka, tym ma słodszy zmiksujesz plasterki banana ze skórką, umyj go pod bieżącą wod. Możesz też zamrozić plasterki nieobranych bananów i wrzucać je do smoothie bezpośrednio po wyjęciu z zamrażarki. Nieobrane banany można też mrozić w całości, jeśli planujesz użyć je jako składnik ciasta bananowego – wtedy warto przed zamrożeniem odciąć twardą końcówkę kwiatostanu i wykorzystują smażone skórki bananów jako roślinną wersję bekonu, używają ich do sosu bolońskiego zamiast mięsa, w niektórych przepisach skórki banana występują jako zamiennik szarpanej wieprzowiny. Można je też dodawać do dań typu stir-fry, curry i kanapek, aby zwiększyć ich wartość odżywczą. Naukowcy eksperymentują z wykorzystaniem mąki ze skórek bananów jako bezglutenowej alternatywy do wypieku chleba czy przygotowania makaronu. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło: EatingWell / Healthline Nudności, niestrawność, biegunka, zgaga. Założymy się, że wiele osób takie dolegliwości leczy... colą. Czy rzeczywiście napój pomaga na kłopoty z brzuchem lub grypę żołądkową? Zapytaliśmy eksperta. 1. Cola na grypę żołądkową Każdy, kto chociaż raz przeszedł jelitówkę, wie, jak ciężka i przykra jest to choroba. Objawia się ostrymi wymiotami i biegunką. Najczęściej wywołana jest wirusami. Do tego dochodzi gorączka, bóle brzucha i osłabienie. Często w tej sytuacji sięgamy po napój typu cola. Czy słusznie? Nie ma badań naukowych, które potwierdzałyby, że napój ten leczy grypę żołądkową. Twórcą receptury na colę był amerykański farmaceuta John Pemberton. W jego założeniu napój miał pomagać na dolegliwości jelitowe (a także na jego uzależnienie od morfiny i kokainy!). Czy lekarze naprawdę polecają picie coli? Zapytaliśmy gastrologa dr Żanetę Krzyszowiak-Żak. Zobacz film: "Co się dzieje w organizmie, gdy pijesz colę?" - Leczenie colą nie jest regułą, przy poważnej chorobie nie można jej pić. Nie powinniśmy spożywać jej na co dzień. Nie jest dobra dla naszego zdrowia ogólnego. Chociażby dlatego, że zawiera cukier. Jednak w przypadku zatrucia może pomóc przetrwać ten najgorszy i najostrzejszy okres. Organizm może ją "tolerować", gdy wymiotujemy. W dalszym etapie może pomóc nam zaczać przyjmować inne płyny, ponieważ napój ten przywraca perystaltykę jelit do normalnego stanu – mówi Żaneta Krzyszowiak-Żak. 2. Cola łagodzi objawy jelitówki Przy jelitówce najtrudniejsze do zniesienia są wymioty. Najważniejsza jest wtedy odpowiednia dieta i przyjmowanie dużej ilości płynów, aby się nie odwodnić. Picie coli nie pomoże na podwyższoną temperaturę czy ból brzucha. Ale okazuje się, że jednak warto po nią sięgnąć z innego powodu. - W przypadku grypy żołądkowej pacjent pijąc colę dostarcza sobie kalorii. Cola jest słodka, a odwodnionemu organizmowi spada cukier. Przy wymiotach ważne jest, aby chory przyjął cokolwiek. Na zatrucia polecamy gastrolit i elektrolity, ale nie każdy jest w stanie je wypić, bo zaraz zwymiotuje. Inaczej jest z colą, która dostarczy kalorii i gasi pragnienie - mówi Krzyszowiak-Żak, gastrolog. 3. Jak bardzo cola jest niezdrowa? To, że napoje typu cola mogą pomóc przetrwać jelitówkę, nie znaczy, że są zdrowe i można je pić na co dzień. Lista wad jest bardzo długa. Cola zawiera kwas fosforowy. Powoduje on niedobór wapnia w naszym ciele i może przyczyniać się do zmiękczenia kości. Wszystkie napoje gazowane powodują nadkwasotę żołądka. Gdy po ich wypiciu odbija się nam, kwas ten dostaje się do naszego przełyku. Duża ilość fosforu powoduje zaburzenia poziomu magnezu, żelaza i potasu w organizmie. Wpływa to na osłabienie mięśni. Mimo oczywistych wad, spożywanie coli może mieć bardzo wąskie zastosowanie w medycynie. - Napój działa oczyszczająco. Jeśli są naloty ropne, cola działa na brzuch trochę jak woda utleniona. Potrafi rozpuścić bezoary w żołądku. Są to takie kamienie, ciała obce, które powstają w wyniku połykania różnych materiałów, które nie ulegają trawieniu, takich jak np. włosy czy kawałki ligniny. Cola może je rozpuścić - wyjaśnia Żaneta Krzyszowiak-Żak, gastrolog. 4. Zastosowanie coli w medycynie Grypę żołądkową leczy się objawowo. Najważniejsze jest zapobieganie odwodnieniu, przyjmowanie napojów i uzupełnianie elektrolitów. Jeśli zdecydujemy się pić colę podczas choroby, pamiętajmy, że powinien to być napój wygazowany o temperaturze pokojowej. Należy pić małymi łykami (tyle, ile zmieści się na dużej łyżce stołowej) przez całą dobę. Można próbować do tego jeść suchy chleb czy bułki. Nie przesadzajmy z ilością napoju – może nam to zaszkodzić. To nie mit, że cola może pomóc podczas jelitówki. Pozwola przetrwać najgorszy moment. Pamiętajmy! Cola nie ma uzdrawiających właściwości. Pomaga cierpiącemu poczuć się na chwilę lepiej. To przez skład, czyli cukier, kofeinę, fosfor i kwaśny odczyn. Dzięki temu nasz organizm jest w stanie tolerować colę, w przeciwieństwie do innych napojów. W dłuższej perspektywie napój ten jest bardzo niezdrowy dla naszego organizmu. Małe dawki podczas choroby mogą przynieść chwilową ulgę. - Oczywiście picie coli w dużych ilościach jest niezdrowe dla naszego organizmu. Najlepsza dla nas jest woda z cytryną. Na ból brzucha zdecydowanie odradzamy picie tego napoju. Mówi się, że colą można np. przepchać zlew. Podobnie z brzuchem. Cola może mieć działanie podobne do sody - mówi gastrolog. Jeśli masz grypę żołądkową, czyli jelitówkę, możesz sięgnąć po colę. Nie pomoże na ból brzucha, ale dzięki dawce cukru sprawi, że nie będziesz tak osłabiony. Gdy twój organizm jest wycieńczony wymiotami i nie toleruje innych napojów, warto spróbować tego domowego sposobu. Nie działa na wszystkich, ale tobie może pomóc. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Zobacz też: Cola rujnuje libido i wpływa na płodność. Zobacz, dlaczego jest taka niezdrowa. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Strona główna Diety i żywienie Diety Dieta zasadowa: które produkty odkwaszają organizm? Dieta zasadowa promuje produkty, które odkwaszające organizm. To, czy dany produkt zakwasza czy odkwasza organizm, nie zależy od jego smaku, a od tego, jak zachowuje się w procesie przemiany materii. Produkty zasadowe to te, które podczas trawienia zachowują odczyn alkaliczny. Które produkty są zalecane w diecie zasadowej? Spis treściDieta zasadowa - produkty dozwolone - wykorzystaj wskaźnik PRALZobacz, jakie produkty spożywać podczas diety odkwaszającejDieta zasadowa - jakich produktów unikać?Efekty diety zasadowej Owoce w diecie odchudzającej i w zdrowym żywieniu. Dietetyk radzi Dieta zasadowa stawia na produkty alkalizujące. Celem diety zasadowej jest przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, a jej głównym założeniem - spożywanie około 80 procent produktów zasadowych i 20 procent produktów kwasowych. Utrzymanie takiego stanu rzeczy w organizmie zapewni mu zdrowie. Jakie więc produkty działają na organizm zasadotwórczo? Przede wszystkim cytrusy, ale również większość warzyw i owoców. Szczególnie aktywne w zobojętnianiu kwasów są buraki, sałata, jabłka, seler, banany i melony. Równowaga kwasowo-zasadowa będzie w organizmie zachowana, jeśli np. chleb będziemy jadać z sałatą, rzeżuchą, natką pietruszki czy pomidorem, a mięso obowiązkowo z warzywami - gotowanymi i surowymi. Jako że dieta zasadowa opiera się na utrzymywaniu neutralnego stanu pH w organizmie - wynosi ono 7,365 - należy pamiętać, że do obniżenia tej wartości przyczyniają się stres, brak ćwiczeń, a także przyjmowanie leków, zbyt krótki sen. Dieta zasadowa - produkty dozwolone - wykorzystaj wskaźnik PRAL Wskaźnik PRAL (Potential Renal Acid Load) wyraża zdolność poszczególnych produktów spożywczych do obciążania nerek kwasami. Wyliczany jest przy uwzględnieniu zawartość białek i składników mineralnych w pożywieniu, ich biodostępności, produktów metabolizmu siarki i kwasów organicznych wydalanych z moczem. PRAL podaje się w mEq na 100 g produktu. Dodatni wskaźnik PRAL świadczy o działaniu kwasotwórczym danego pożywienia, a ujemny o zasadotwórczym. Jeśli więc chcesz utrzymać odpowiednie pH moczu i zapobiegać zakwaszeniu organizmu, komponuj posiłki tak, aby PRAL wynosił -10-60 mEq/dzień. Tabela indeksu PRAL [mEq/100 g] produktów spożywczych Produkt PRAL Produkt PRAL Napoje Tłuszcze i oleje Sok jabłkowy niesłodzony - 2,2 Masło 0,6 Piwo jasne 0,9 Margaryna - 0,5 Sok marchwiowy - 4,8 Oliwa z oliwek 0,0 Coca-cola 0,4 Olej słonecznikowy 0,0 Kawa parzona - 1,4 Orzechy Zielona herbata - 0,3 Orzechy laskowe - 2,8 Sok z cytryny - 2,5 Orzeszki ziemne 8,3 Czerwone wino wytrawne - 2,4 Pistacje 8,5 Białe wino wytrawne - 1,2 Migdały 4,3 Woda mineralna - 1,8 Orzechy włoskie 6,8 Zboża i przetwory zbożowe Rośliny strączkowe Amarantus 7,5 Zielony groszek - 3,1 Jęczmień 5,0 Soczewica 3,5 Gryka 3,7 Fasola 1,2 Kukurydza 3,8 Mięso i przetwory mięsne Płatki kukurydziane 6,0 Wołowina 7,8 Proso 8,6 Cielęcina 7,6 Płatki owsiane 10,7 Kurczak 8,7 Ryż brązowy 12,5 Kaczka 4,1 Ryż biały 4,6 Indyk 9,9 Ryż biały gotowany 1,7 Wieprzowina 7,9 Mąka ryżowa 4,4 Kiełbasa wieprzowa 7,0 Mąka ryżowa pełnoziarnista 5,9 Frankfurterki 6,7 Mąka pszenna 6,9 Salami 11,6 Mąka pszenna pełnoziarnista 8,2 Mleko, nabiał i jajka Makaron spaghetti 6,5 Maślanka 0,5 Chleb pszenny biały 3,7 Camembert 14,6 Chleb pszenny razowy 1,8 Serek wiejski 8,7 Wafle ryżowe 3,3 Ser Edam 19,4 Chleb czystoziarnisty 7,2 Jajko kurze 8,2 Ryby i owoce morza Kefir 0,0 Dorsz 7,1 Mleko 1,1 Halibut 7,8 Parmezan 34,2 Śledź 7,0 Jogurt naturalny 1,5 Małże 15,3 Zioła i ocet Krewetki 15,5 Ocet jabłkowy - 2,3 Łosoś 9,4 Ocet biały balsamiczny - 1,6 Sardynki w oleju 13,5 Bazylia - 7,3 Sola 7,4 Pietruszka - 12,0 Słodycze Warzywa Gorzka czekolada 0,4 Szparagi - 0,4 Mleczna czekolada 2,4 Brokuły - 1,2 Miód - 0,3 Brukselka - 4,5 Lody waniliowe 0,6 Marchew - 4,9 Sorbet owocowy - 0,6 Kalafior - 4,0 Cukier brązowy - 1,2 Seler - 5,2 Cukier biały 0,0 Cykoria - 2,0 Owoce Ogórek - 0,8 Jabłka - 2,2 Bakłażan - 3,4 Morele - 4,8 Fenkuł - 7,9 Banan - 5,5 Czosnek - 1,7 Czarna porzeczka - 6,5 Jarmuż - 7,8 Wiśnie - 3,6 Sałata - 2,5 Grejpfrut - 3,5 Pieczarki - 1,4 Figi suszone - 18,1 Cebula - 1,5 Winogrona - 3,9 Papryka - 1,4 Kiwi - 4,1 Ziemniaki - 4,0 Cytryna - 2,6 Rzodkiewka - 3,7 Pomarańcza - 2,7 Rukola - 7,5 Gruszka - 2,9 Szpinak - 14,0 Ananas - 2,7 Pomidor - 3,1 Rodzynki - 21,0 Cukinia - 4,6 Truskawki - 2,2 Por - 1,8 Arbuz - 1,9 Kapusta kiszona - 3,0 Źródło: Zobacz, jakie produkty spożywać podczas diety odkwaszającej Dieta zasadowa - jakich produktów unikać? cukier nabiał mięso kofeina alkohol tytoń pszenica drożdże sól kwasy tłuszczowe nasycone tłuszcze trans Efekty diety zasadowej Głównym celem diety zasadowej nie jest schudnięcie (choć z czasem osoba na niej przebywająca traci zbędne kilogramy), a utrzymywanie w organizmie zdrowej równowagi kwasowo-zasadowej. Dzięki niej pozbędziemy się takich przypadłości jak: bóle głowy brak energii ciągłe zmęczenie powracający katar grypa Nie będą nas też łapać skurcze po przebiegnięciu krótkich dystansów i nie pojawią się momenty, w których mamy wrażenie, że nie możemy złapać oddechu. Dieta zasadowa pozytywnie wpływa również na naszą kondycję psychiczną - znika nerwowość i nadmierna drażliwość. Polecamy: Kalkulator kalorii - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne Czy zdrowo się odżywiasz? Pytanie 1 z 9 Ile jesz posiłków dziennie? Dwa. Pierwszy rano, drugi po pracy Trzy. Nie podjadam między posiłkami Trzy, ale zdarza mi się podjadać między posiłkami Jem 4-5 mniejszych posiłków dziennie, mniej więcej co 3-4 godziny Chcesz nauczyć się dobrze jeść i zdrowo schudnąć, nawet 40 kg? Dołącz do wspaniałej społeczności, gdzie otrzymasz dopasowane do Ciebie plany jedzenia, przepisy i mnóstwo motywacji! Zapisz się dzisiaj! Pewnie już wiesz, że nadmierne spożycie węglowodanów to największa przyczyna tycia i pogarszania się stanu zdrowia współczesnego społeczeństwa. Choć przez dekady pokutowało przekonanie, że naszym największym dietetycznym wrogiem jest tłuszcz, w ostatnich latach konieczne było zweryfikowanie tych poglądów. To właśnie węglowodany odpowiadają za nadmiar kilogramów, a pośrednio – za występowanie wielu chorób uważanych dziś za cywilizacyjne. Dzięki temu, że problem otyłości dotyczy milionów osób na całym świecie, problem ten jest najszerzej badany. Okazuje się także, że jednym z najskuteczniejszy sposobów na utratę tkanki tłuszczowej jest odpowiedni sposób jedzenia, bo nie na każdej diecie możesz schudnąć na zawsze. Czy wiesz, że najszybciej traci się tkankę tłuszczową, wtedy gdy nie ma skoków stężenia glukozy powyżej 100 mg/dl! . Jak to zrobić? Wystarczy zastosować te wskazówki: Okazuje się, że jeśli nasze ciało otrzyma zmniejszoną dawkę węglowodanów, to w dłuższej perspektywie zacznie funkcjonować znacznie bardziej efektywnie. Jak to możliwe? Obniżając węglowodany w diecie powodujemy też obniżenie poziomu insuliny we krwi, co w efekcie powoduje, że organizm przestaje pobierać energię z cukrów, a zaczyna czerpać z tłuszczu. To dobra wiadomość szczególnie dla osób, które mają go w sobie dużo za dużo. Jednym słowem – im mniej węglowodanów dostarczymy z jedzeniem, tym więcej spalimy zmagazynowanego w tkankach tłuszczu. Zobacz też: Prosta dieta, która pomoże Ci schudnąć (idealna jeśli zwykłe diety na Ciebie nie działają) 1. Zwiększ spożycie dobrych tłuszczów Osoby, które wdrażają dietę niskowęglowodanowa powinny pamiętać, że wraz z ograniczeniem posiłków bogatych w cukier powinny zwiększać jedzenie pełne dobrych tłuszczów. Wbrew pozorom, wcale nie chodzi o to, by zacząć objadać się tłustym boczkiem czy ociekającymi tłuszczem frytkami. Chodzi o zwiększenie w diecie dobrych tłuszczów, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm, czyli nie tylko sprzyjają odchudzaniu, ale też obniżają poziom cholesterolu czy trójglicerydów we krwi. Trzeba jeść dużo tłuszczu, ale nie byle jakiego, tylko dobrego. Gdzie znajduje się ten dobry tłuszcz? -w orzechach -w maśle migdałowym i orzechowym (ale bez żadnych dodatków, tylko orzechy lub migdały, ewentualnie sól) -dodawaj do dań oliwę z oliwek, olej kokosowy, olej lniany To naprawdę ważne, aby do każdego posiłku spożywać porcję tłuszczu. Czyli żadne dietetyczne, chude jedzenie, tylko np. jajecznica smażona na maśle z dodatkiem sporej ( u mnie 1 szklanka) warzyw. indeks glikemiczny pokarmów pijąc ten napój 3 razy dziennie Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody z 3 łyżkami świeżo wyciśniętego soku z cytryny i 1/2 łyżeczki cynamonu. Co to daje. Otóż Timothy Ferriss, przeprowadził testy, w których wykazał, że taka ilość cytryny wypitej przed posiłkiem wystarczy, aby obniżyć stężenie glukozy we krwi o 10%. Ponadto, okazuje się, że cynamon, nawet w małych dawkach również może obniżyć indeks glikemiczny o 29%. Jak to wygląda w ciągi dnia? 30 minut przed śniadaniem: 1 szklanka wody+3 łyżki soku z cytryny+1/2 łyżeczki cynamonu 30 minut przed obiadem: 1 szklanka wody+3 łyżki soku z cytryny+1/2 łyżeczki cynamonu 30 minut przed kolacją: 1 szklanka wody+3 łyżki soku z cytryny+1/2 łyżeczki cynamonu Popularne: Jak w 12 dni, schudnąć z brzucha>> 3. Zastosuj ten zestaw posiłków Najlepszym sposobem, aby szybko schudnąć jest dobranie do siebie odpowiedniego zestawu posiłków, który powinien się składać z 2-3 poniższych pozycji na każdy posiłek. Ten zestaw pomógł mi i kilku moim koleżankom schudnąć: Białko: kurczak, wołowina, jajka. Rośliny strączkowe: fasola, soczewica, bób Warzywa: kapusta, jarmuż, kiszonki, brokuły, kalafior, pomidory, ogórki, wszystkie zielone warzywa ( u mnie sprawdził się mix sałat z torebki) Te produkty możesz jeść cały czas. Są też wygodne, bo przygotowuje się je szybko. Taki zestaw dostaniesz też w każdej restauracji. Ja uwielbiam mieszać np. fasolę z zielonym warzywami, szczególnie szpinakiem. Przyrządzam coś w rodzaju sałatki, która jest bardzo sycącą i dostarcza mnóstwo energii. Idealna na drugie śniadanie albo lekki obiad. Jeśli jednak trenujesz, pracujesz fizycznie, potrzebujesz dodatkowej porcji energii. Dostarczą Ci je wyłącznie węglowodany. Możesz wówczas zjeść porcję np. kaszy, ale staraj się to zrobić do południa, tak abyś miał czas na ich spalanie. 4. Pamiętaj, że trzeba chudnąć tzn. tracić tłuszcz, a nie wodę Podczas pierwszych dni diety slow carb możemy tez zauważyć szybki spadek masy ciała. Jednak nie jest to spalony tłuszcz, ale przede wszystkim woda. Skąd taki efekt? Ograniczając spożycie węglowodanów niemal natychmiast zmniejszamy też poziom insuliny we krwi, która w dużym stopniu ma wpływ na zatrzymywanie sodu w nerkach. Mniej insuliny to większy ubytek sodu, a co za tym idzie – utrata wody. W pierwszych dniach waga może więc spadać bardzo gwałtownie, jednak nie jest to chudnięcie, a jedynie odwodnienie organizmu. Nie jest to korzystny objaw, gdyż może wywołać wiele negatywnych skutków do naszego zdrowia. Warto więc zapobiegać ubytkowi sodu i nadmiernemu odwodnieniu organizmu. W najprostszy sposób możemy to uczynić poprzez dodanie ciut większej ilości soli do codziennie przygotowywanych potraw. Oczywiście, pod warunkiem, że nie przesadzimy w drugą stronę – nadmiar soli może powodować zatrzymywanie się wody w organizmie, obrzęki i opuchnięcia oraz utrudniony spadek wagi. Ile posiłków w ciągu dnia? U mnie najlepiej sprawdziło się 4 posiłki. Oczywiście, nigdy nie jem dokładnie o tych godzinach, ale mniej więcej staram się trzymać tych ram czasowych. 7:00- śniadanie 11:00-przekąska 16:00-obiad 20:00-kolacja Jeśli pracujesz do późna czyli do np. 22-23 możesz zjeść jeszcze 2 posiłki. Ważne tylko, aby składały się one wyłącznie z białka np. jajko na twardo, małe udko z kurczaka, kilka kawałków szynki. Ważne też, aby ostatni posiłek zjeść na 1-2 godziny przed snem. Jak jest skuteczność tego planu? Te zasady, działają na 99,9% osób. Nie znam nikogo, kto po ich zastosowaniu nie schudłby. Jeśli spadnie Ci motywacja, chęci, albo przerwiesz dietę, to koniecznie wróć do tego artykułu i przeczytaj go ponownie. Idealnie, jeśli możesz go sobie wydrukować i nosić w torebce, bo jeśli chodzi o metody na odchudzanie, to może być ich milion, ale zasad, które naprawdę działają, tylko kilka… Wszystkie szczegółu znajdziesz na następnej stronie: Cierpisz na grypę żołądkową? Coca-Cola ci pomoże – czytają często pacjenci szukający wybawienia na internetowych forach. Co na to medycyna? Czy Coca-Colę faktycznie wolno i warto pić w czasie jelitówki, w dodatku zakąszając kofeinowe bąbelki słonymi paluszkami? Grypa żołądkowa a Coca-Cola Czy Coca-Cola i Pepsi mogą pomóc w leczeniu grypy żołądkowej? Współczesna medycyna zna szereg mitów, które nie są wprawdzie w żaden sposób potwierdzone naukowo, ale też nie zostały jednoznacznie obalone. Czy to z braku dowodów, czy też z niewiary w naukowy potencjał tego typu badań. W przypadku przekonania o skuteczności coli na grypę żołądkową jest nie inaczej. Cola uchodzi za jeden z polecanych, „sprawdzonych domowych sposobów na grypę żołądkową”. Czy faktycznie jest tak skuteczna? Na czym polega działanie coli i w jaki sposób miałaby ona wpływać na przebieg schorzenia, jakim jest wirusowe zapalenie żołądka i jelit? Dlaczego uważa się, że Coca-Cola pomaga na grypę żołądkową? Coca-Cola została opatentowana w 1886 roku przez amerykańskiego farmaceutę Pemberttona. W pierwszych latach funkcjonowała na rynku jako środek leczniczy na dolegliwości jelitowe, dopiero później stała się znana jako napój orzeźwiający. Niewątpliwie tego typu geneza produktu służy utrwalaniu potocznej wiedzy na temat możliwości jego stosowania w leczeniu jelitówki. Mit ten, jak wszystkie mity, zawiera ziarno prawdy, ale nie do końca zdaje się znajdować potwierdzenie w praktyce, przynajmniej jeśli chodzi o biegunkę o podłożu wirusowym. Czy u chorych na grypę żołądkową coca cola zatrzymuje biegunkę? Coca-Cola funkcjonuje w powszechnej opinii, jako napój, który może wstrzymywać biegunkę. Nie przeczą temu lekarze, niektórzy wręcz zachęcają do picia coli w trakcie dolegliwości jelitowych. Po pewnymi wszakże warunkami. Cola powinna być odgazowana. Powinno się ją spożywać w niewielkich ilościach. Wszystko zależy od tego, jaką etiologię ma biegunka. Najistotniejszy w tym przypadku jest punkt trzeci. O ile colę można do pewnego stopnia traktować jako remedium w przypadku typowego zatrucia, o tyle nie powinna ona być używana w sytuacji, gdy zapalenie żołądka i jelit ma charakter wirusowy (a tak jest właśnie w przypadku tzw. grypy żołądkowej). Dlaczego? Czy chorując na grypę żołądkową należy pić coca colę? Wirusowe zapalenie żołądka i jelit jest chorobą, której praktycznie się nie leczy. Nie istnieją środki farmakologiczne pozwalające zwalczyć jej przyczynę. Odradza się też leczenie objawowe, w tym powstrzymywanie biegunki oraz wymiotów. Z tej prostej przyczyny, że defekując lub wymiotując, chory oczyszcza organizm z toksyn. Powstrzymując naturalne odruchy, pacjent łagodzi chwilowo objawy, ale wydłuża czas trwania infekcji. A to właśnie czas jest podstawowym czynnikiem terapeutycznym w przypadku grypy żołądkowej. Choroba ta powinna samoistnie ustąpić w ciągu 24-60 godzin, pod warunkiem, że pozwolimy jej w miarę naturalnie się rozwijać, uzupełniając jedynie niedobory płynów powstające w wyniku biegunki i wymiotów. Grypa żołądkowa: coca cola, paluszki i inne smakołyki Wniosek: Coca-Colę można w niewielkich ilościach pić w czasie typowego zatrucia o podłożu bakteryjnym, nie jest ona jednak szczególnie wskazana w przebiegu grypy żołądkowej. Nie powinno się za jej pomocą powstrzymywać biegunki, ani nudności. Z drugiej jednak strony nie należy popadać w przesadę – działanie coli nie jest na tyle istotne, by spożywana w niewielkich ilościach mogła doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Co więcej, można sobie wyobrazić sytuację, w której cola teoretycznie służy pacjentowi nawet w czasie jelitówki, bardziej jednak jako środek pomagający uzupełnić niedobory wynikające z głodówki. Coca zawiera bowiem bardzo duże ilości węglowodanów. Zapobiega więc obniżaniu się poziomu cukru w organizmie. Stanowi też źródło kalorii, których może brakować, kiedy chory nie je praktycznie nic przez 1-2 doby. Nie bez znaczenia jest w tym przypadku atrakcyjny smak oraz łatwość przyswajania w sytuacji, gdy pacjent ma obniżone łaknienie. Na podobnej zasadzie rekomenduje się niekiedy spożywanie przekąsek, takich jak słone paluszki. Co na grypę żołądkową: Coca-Cola czy Pepsi? Zwolennicy teorii, że cola jednak pomaga na jelitówkę, mają jeszcze jeden dylemat do rozstrzygnięcia: co jest lepsze na grypę żołądkową: Coca-Cola czy Pepsi. Nie wnikając w walory smakowe, wystarczy stwierdzenie, że skład i receptura obydwu napojów są niezwykle zbliżone, a na gruncie naukowym nie podejmowano nawet próby rozstrzygnięcia tego typu zagwozdki. Tak czy inaczej, zanim na grypę żołądkową sięgniemy po Coca-Colę lub Pepsi, lepiej jest w tej materii skonsultować się z lekarzem. Wielce prawdopodobne, że zamiast coli, specjalista zaordynuje 2 litry wody dziennie, a do tego kleik ryżowy z bananem na śniadanie i pożywnego, gotowanego kurczaka z marchewką na obiad. Autor: Piotr Brzózka Czytaj też: Jelitówka u dziecka - ile trwa? Jak ją leczyć? Objawy Jak powstaje wzdęcie brzucha? Co oznacza? Leczenie Grypa żołądkowa - co jeść w trakcie i po chorobie? Co pić? Czym jest niedrożność przewodu pokarmowego? Leczenie Źródła: Dennis L. Kasper; Anthony S. Fauci, Choroby zakaźne, rozdział 91: Umesh D. Parashar, Roger I. Glass. Wirusowe zapalenia żołądka i jelit. (biegunki wirusowe). polskie: Lublin 2012, Czelej Krzysztof Gutkowski, Marek Hartleb, Biegunka – Algorytmy diagnostyczne i zasady leczenia, Medycyna po dyplomie, 2012/09 Treści z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.

banan i cola na brzuch